脱敏训练方式

所谓丁丁的脱敏治疗，其实就是自己模拟啪啪的时候对龟头的性刺激，慢慢适应这个刺激，让自己没那么敏感，从而在啪啪中能够坚持更长时间。

阐述方法与计划之前，我们来说说这个训练需要的一些东西，这个阶段我们需要投入一小点成本了，健身还要买器材喝蛋白粉呢，我觉得为了性福这点小成本根本不算啥。

那我们需要什么东西呢？ 最简单的方法只需要一瓶好点的润滑液而已，这个东西随便在某宝可以搜到，在这个阶段的后期，我们可能还需要一个男用的自慰器（名器 ），这个东西同样在某宝可以买到，不过价格和质量差别较大，大家自己斟酌。

首先来说润滑液，有什么用呢， 这就要谈到我们的训练手法了，平时各位绅士撸管的时候，最常用的一种就是“干撸”，所谓干撸，就是直接上手，撸动包皮来造成性刺激，而且很多情急的小伙伴，也不管手干不干净，直接上手，这样的方法有一定的概率造成龟头炎和尿路感染。而且造成的刺激和我们在啪啪中还是有一定差别的。

下面我们说到的方法叫：“湿撸”，实际上就是在掌心里涂上润滑液，对龟头进行刺激的一种手法，这样对龟头造成的刺激比较大，而且开始前必须洗手，一定程度上保证卫生。

下面来详细说说我们的丁丁脱敏训练：

初级训练：

1、晚上睡觉前练习，用温水洗净阴茎和龟头，然后坐在沙发上、或躺在床上，姿势舒服就可以。左手剥开包皮使龟头全部漏出，把手和龟头用润滑液湿润。

2、左手扶住阴茎，用右手心在龟头中心位置上下左右画圈圈，先顺时针方向摩擦几十圈，再反方向摩擦几十圈，摩擦的时候逐渐扩大手和龟头的接触面积，并将阴茎系带部分包含进去一同摩擦。

3、用手心或手指前后摩擦阴茎龟头，龟头的正上方是最敏感的部位，要重点摩擦。

4、用左手或右手，食指尖和拇指尖接触成一个圈状，套在阴茎系带、冠状沟的位置，前后摩擦。

特别说明，摩擦的时候尽量手心不要离开龟头皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴着龟头一块揉动，才能起到最佳效果。

5、摩擦过程中，当你的阴茎龟头感觉“很敏感”的时候，会感觉到很膨胀、很坚硬，这就说明快产生“射精感”了，这个时候一定要停止摩擦，不能贪图快感进入射精期！这个时候你可以“深”呼吸，吸气的时候直到无法再吸入一点点空气的时候，才呼气。同时微闭双眼，感受空气在体内呼吸流通。

等这种“很敏感”的感觉消失后再继续摩擦练习，重点要说的是：龟头“很敏感”真正的消失时，勃起的硬度会减弱、甚至变软。如果用手捏阴茎或龟头感觉硬度并没有减弱，不要立即摩擦。

按照这种摩擦、停止、摩擦、停止的方法重复练习，会随着练习次数的增多，也会增强阴茎对刺激的耐受度，使射精反应延缓，从而大大延长性交时间！

每次锻炼以15分钟为宜。

上述锻炼注意事项：

第一：频率问题，一般是隔一两天锻炼一次，每次尽量坚持久一点，以15分钟为目标。

第二：时候泄精的问题，需要说明的是，我们不是每次都要泄精，虽然这样会有点难受，但是要牢记，我们是在锻炼，不是在撸管，这是与撸管本质的区别。

可以在一周的锻炼中（隔两次）进行一次泄精来减轻集聚的性能量，以及排空一下前列腺液，也算是对自己的一点奖励。

每次锻炼都泄精对身体会造成一定负担，希望绅士们一定要忍住！实在做不到，就降低训练频率吧，免得频率太高对身体造成负担。

如果坚持没有泄精的那次，锻炼完一定要做几组深蹲来促进因为勃起导致的盆腔充血。