自然丰胸的解决方案

1.锻炼来获得更大的乳房

锻炼你的胸肌会让你的乳房变大。这个建议并非完全偏离路线——你的胸肌位于你的乳房组织下方，在该区域建立肌肉质量理论上会增加你的胸部的体积。然而，以这种方式增大乳房有两个相当大的问题。首先，要显着改变胸肌的大小，需要多次俯卧撑和推举。在看到自己的外表发生变化之前，您需要在健身房里花费很多时间进行专门的锻炼和设备。其次，增加肌肉质量与增大乳房不同。您将添加到身体的组织类型不会产生柔软、柔软、圆润和突出的外观；相反，它会感觉像变硬的肌肉，并且在胸壁上看起来更宽更平坦。

2.吃这些食物来增加乳房大小
丰胸的饮食建议通常取决于激素和乳房大小之间的联系。特别是，雌激素等女性性激素是决定乳房体积的已知因素。某种食物或成分可以提高雌激素水平的研究，并使用该证据建议改变饮食以让您的乳房变大。这个逻辑有一些漏洞。首先，雌激素主要与乳房发育过程中的乳房大小有关。较高的雌激素水平不太可能对完全发育的乳房大小产生任何持久的影响。其次，几乎没有这些成分与一致的雌激素调节或乳房大小有明确的联系。这类文章引用的许多研究都是短期的，是在小样本量上进行的，或者产生了异常结果。第三，几乎没有证据表明通过消化食物吸收促进雌激素的营养物质是影响激素水平的有效方法。

遵循健康、均衡的饮食以及改变饮食习惯以期获得更大的乳房很重要，这可能会以不可预测的方式影响您的身体。更重要的是，改变你的雌激素水平——即使是通过“自然”方式——可能会产生不良影响，从痤疮到痛苦期，再到干扰荷尔蒙节育。

3.改善胸围的补品和面霜
丰胸产品的广告在互联网、杂志或社交媒体上并不少见。声称含有丰胸“奇迹成分”的类维生素药丸和外用乳膏或凝胶很诱人，这些产品在原则上通常与饮食建议相似，其运作理念是特定物质会以某种方式与身体相互作用，从而导致乳房组织变大。

这些产品通常声称得到临床研究、医疗保健专业人员或其他科学证据的支持。事实上，它们属于基本上不受监管的美容市场的一部分，并不是合法的健康产品。这可能就像作为丰胸霜销售的廉价保湿霜一样简单，也可能是您服用的补充剂含有可疑成分，如滑石粉、人造色素或潜在有害化学物质。最好避免使用这些产品。

4.增大你的乳房大小
乳房增大泵是一种基于吸力的装置，可连接到乳房。它声称通过将更多的血液吸入乳房区域的血管来刺激组织扩张，从而增加液体量并使乳房看起来更大。这些产品通常规定需要花费大量时间才能获得结果——有时甚至需要每天佩戴吸乳器 10 小时持续数周。

即使您能够遵循泵的说明并在适当的时间内始终佩戴它，也没有医学证据表明它们有效。抽吸可能会暂时扩大该区域，但也可能导致发红、可见瘀伤、乳房疼痛或其他可能不值得的副作用。