look377 发表于 2021-10-6 19:23
吊瓶子好像不太好用，bathmate以前也练过，后边实在没心情再刮毛了，就改练吊东西。现在大概能吊4斤左右，但是一直没效果，就是硬度不错，各位，有没有好的，有效方法？
D一柱擎天 发表于 2021-10-6 19:34
内蒙还有这呢，管用吗
印度代购 发表于 2021-10-6 19:48
这个我有权威。这些没用的！停止发育后就不会再有变化了。但是硬度够了，也能起到增粗增大的作用
musickia 发表于 2021-10-6 20:44
这个没用吧
91ih1230 发表于 2021-10-26 18:12
这个有用？
Yamazkey 发表于 2021-10-26 19:56
吊哑铃试试