真正壮阳的方法有哪些？

1、冷热水交替洗浴
冷热水交替洗脸男人性功能因为在采取这个方式时会使阴囊反复收缩充血，起到锻炼阴茎的效果，每日坚持男人性功能增强，而且可以减轻疲劳感，特别是步入中年的男性，此方法可以缓解身体不适，也能提高精力。
2、刺激阴茎根部腹沟管
经常按摩刺激阴茎根部两侧的腹股沟也能起到壮阳的效果，由于腹股沟是输送血液以及连接神经的主要道路，当它机能提高，睾丸功能也就会跟着提高，所以股沟管中血液循环良好，男人的性功能也就可以提高，而在平时可以在洗澡时用莲蓬冲洗刺激该部位来促进血液循环，提高睾丸功能。
3、多吃壮阳食物
如生蚝、牡蛎、牛肉、羊肉等都是属于壮阳温补食物，想要壮阳提高性功能，多摄取这些食物可以补充足够营养，尤其是锌元素，锌是精子生成时必不可少的物质，也是阴茎在运作的过程中不能缺少的物质，因此要壮阳多吃这些食物，在壮阳的同时也能提高免疫力。