4个性功能的隐形杀手，5招让你“持久不泄”

4个性功能的隐形杀手，5招让你“持久不泄”

虽然人们的生活水平提高了，但是很多男性却存在着性功能障碍的问题，会出现性欲低下和性功能下降的现象。要想解决性功能的问题，那么就应该首先找出原因。

哪些因素会影响男性性功能？

1. 长期通宵
通宵是现在很多年轻男性的通病，有一个说法是：通宵其实是在透支生命！熬夜之后身体变得非常疲惫，免疫力也会下降，并且还会加重肾脏负担，最终导致阳痿的出现。

2. 吸烟喝酒
吸烟喝酒会对身体造成严重的损伤，特别是男性的生殖细胞，对烟和酒中的一些有毒物质相当敏感。有研究发现，每天吸30支烟的男性，他的精子存活率相当低的，只有49%左右，经常大量喝酒，精子的存活率相当低，会严重影响到男性的性功能和生育能力。

3. 精神状态不佳
很多男性朋友背负着各种压力，经常会感觉到自己被无形的压力压迫得透不过气来，长期精神包袱过重会影响内分泌，会影响体内的生物胺，会影响神经传递和性腺激素的释放，那么进一步就会抑制睾酮的正常生成，最后会影响到性功能和生育能力。

4. 挑食偏食
男性朋友一般都是比较注重口味的，在平时喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，经常喜欢吃大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，不喜欢吃蔬菜和水果，这样的不良饮食习惯会导致营养不良或者是营养过剩，如果平时的食物中缺乏钙铁锌以及维生素等营养物质，那么就会影响到精子的质量和数量，也会影响到男性的性功能。

6招提高性能力

1. 体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

2. 海产品
碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低，而海藻含磺量超过其他动植物。因此，想增强性功能可以食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

3. 不穿紧身裤
紧身裤虽然显得腿好看，但是紧身裤却会压迫睾丸，而且大部分紧身裤的布料密不透风，温度调节差，就容易造成睾丸温度过高，从而导致睾丸功能出现问题。
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并且紧身裤，会使阴囊丧失了依靠皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，就会使会阴部潮湿温暖，让细菌、霉菌繁殖，从而引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以男性裤子宜宽松，不宜长时间穿牛仔裤、紧身裤。

4. 保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

5. 防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

解答男性问题、调理男性健康

中医张老师：jkg100（备注91）