单身有了手淫的习惯，早泄了怎么调理？

单身有了手淫的习惯，早泄了怎么调理？

其实，男人女人都有需求，男人欲望会更强烈一些，总想性生活的时候时间长一点。单身的时候，大部分男人都有手淫的习惯，手淫到底是不是一个坏习惯呢?

手淫是否会导致早泄?

100%的男性朋友都很关心这个问题，在很多人的潜意识里，已经将手淫与阳痿早泄画上了符号，觉得一旦手淫就会导致早泄，对手淫常常是既爱又恨，很是纠结。

过度手淫会导致早泄

要正确认识手淫，并不是说手淫“无罪”，男性朋友就可以肆无惮忌地手淫，因为过度手淫也有可能会引起早泄。

1、过度手淫导致阴部充血引起早泄：

过度手淫，会带来阴部充血，生殖器官以及前列腺和精囊腺的充血更强烈，都可能诱发生殖系统的炎症。尤其是连续多次射精，会造成盆腔肌群劳损，能控制的压力变小，从而导致快速射精。

2、手淫导致射精阈值的降低引起早泄：

由于长期过度手淫，导致射精阈值的降低(射精阈值是指释放一个射精行为反应所需要的最小刺激强度)，真正开始性生活时就很容易造成早泄，这也是一种条件反射的形成，就如同在给狗喂食的同时摇铃，时间长了即使不喂食，单纯摇铃也能让狗流哈喇子。

一样的道理，长期摩擦产生快感导致最后射精，时间久了，一摩擦就会有射精的感觉，控制不住很快就射了。

早泄怎么调理

1、体育锻炼。体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

2、饮食调节。中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

3、心理调节。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

4、穴位按摩。部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

解答男性问题、调理男性健康

中医张老师：jkg100（备注91）