运动可以让我的性能力得到提升吗？

运动可以让我的性能力得到提升吗？

　　都说运动对身体的好处很多，在很多人患有疾病时，医生都会提倡进行运动来辅助治疗，也因此生活中有很多人会通过运动来保健身体。甚至一些男性会坚持运动，想以此来提高自己性能力，但有些却疑惑坚持运动是否真的能提高性能力，使性生活时间更长?其实运动是可以提高性能力，但需要配合其他。

　　男性运动是否可以提高性能力?
　　一般来讲，男性性欲的产生以及维持需要睾丸素，这种物质是直接对性发育以及性冲动造成影响的，而这种物质需要男性身体肌肉体积足够才能促进分泌。男性在平时经常进行运动可以提高肌肉能量，也就可以促进睾丸素的生成。从而间接提高生活能力，延长性生活时间。

　　另外坚持运动还可以提高男性身体的耐受力，在性生活时间越长的情况下，所消耗的体力就越大，这时会考验到男性的体力，如果体力不支，也会出现性能力下降。想要了解更多可以关注前列腺治疗保养微信公众号。因此坚持运动不仅可以提高身体素质，还可以使男性更加强壮，从各方面来讲都是可以提高性生活能力使性生活延长的。但也要知道想要提高能力，除了运动，在日常还需要配合其他，做到全方面提高。

男性想要提高性能力得做好哪几点?
1、及时补充营养
男性增强性能力饮食调节不可少，因为饮食健康能够为人体提供丰富的营养，保持性能力的正常，一些可以促进雄性激素分泌的食物可以多吃，雄性激素水平正常，男性性欲旺盛，性能力会提高。

建议男性多吃一些富含锌元素的食物，不仅提高抵抗力，还对男性生殖系统保持健康有利，否则男性平时饮食无度，经常不断饮食，有可能在错误饮食行为的影响下导致身体重要器官功能下降。如果自身抵抗力薄弱容易出现疾病，还可能在经常用药的过程中导致性欲性功能下降。

2、释放压力
心理压力过大，情绪不稳定会导致男性在性生活时提不起兴趣，甚至会导致性生活时间越来越短，所以要调整自己释放压力，使自己在性生活时全身心投入。想要了解更多可以关注前列腺治疗保养微信公众号。在平时不要给自己过重的心理负担，做一些自己喜欢的事情释放压力，调节情绪来促进各种激素分泌，对提高性能力有帮助。而且要知道避免在身体疲劳的状态下进行性生活，身体疲劳会提不起兴趣，导致性生活失败，反而会给自己无形的压力，使心理负担加重。

3、不熬夜
熬夜已经成了目前很多人常见现象，却不知熬夜会直接使抵抗力下降，还会导致激素分泌紊乱，对于男性性功能来讲非常不利。所以想提高性功能，早睡早起，良好的生活作息是首要措施。

　　温馨提示
　　男性想要提高性能力，延长性生活时间就要从生活中做起。要知道不能盲目服用各种保健品，这些不仅会伤害身体，还会导致性功能下降。

解答男性问题、调理男性健康

中医张老师：jkg100（备注91）