硬度不够？来，看看这个评分……

前几天一个朋友问我，大鹏，你已经讲过了丁丁长短的问题，参照你讲的内容，我感觉自己的长度可谓是惊为天人（注：大鹏对这句话表示怀疑），那你能不能谈一谈阴茎硬度的话题。

被一些琐事「羁绊」一段时间，很久没更新了，今天我们就简单说一下阴茎硬度的问题。

要想说明阴茎硬度的问题，我们先要搞清楚勃起，勃起可简单表述为阴茎充血。原本软塌塌的阴茎，被因为爱恋而沸腾的红细胞疯狂挤入后，狭小的空间变得越来越拥挤，进而由小变大、由软变硬。

毫无疑问，阴茎勃起的目的是为了完成一场两情相悦的宣泄，那么问题来了，什么样的硬度才是合格的硬度。

阴茎硬度评估（EHS）

通常来说，阴茎硬度分为4个等级。

1级：阴茎在受到刺激完全疲软，或有轻微充血增大，但是不能勃起，无法完成插入。强度就如豆腐，也有人说就如同嘴唇的硬度。

看到这里，有人说我毁了豆腐和嘴唇，不好意思，下面可能还要继续「毁」。

2级：阴茎有轻微勃起，但是仍然软塌塌的，未能达到足以插入的程度。强度就如剥了皮的熟透的香蕉，也有人说就如同打湿了的海绵的硬度。

3级：阴茎可以勃起，能都达到插入的硬度，但是硬度仍然差一点或者不够持久。强度就如没剥皮的熟透的香蕉，也有人说就如同鼻尖的硬度。如果完美的性爱是100分，这个可以打个70分，质量通常不高，往往是勃起功能障碍（阳痿）的早期表现。

4级：最理想的状态。完全勃起而且很坚挺，也够持久。一个简单的判断方法是摸一摸小黄瓜，然后再摸一摸阴茎，两者硬度相仿。如果一时找不到黄瓜，可以用食指触碰一下你的前额，硬度差不多。

勃起功能评分及分度

硬度是判断阴茎勃起功能的一个指标，临床上还有一个常用的指标对阴茎勃起功能进行评分和分度，称之为国际勃起功能指数（IIEF-5）。这个量表总共由5个问题组成，每个问题有0-5分，总分越高勃起往往越正常。

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一般认为，总分＜7分为重度勃起障碍，8~11分为中度，12~21分为轻度，22~25分为正常。

硬度不满意怎么办？

勃起功能障碍是男性常见病，通常分为器质性（身体的某个部位出现问题了）、心理性（忧心忡忡）和混合型（器质性+心理性）三种，治疗的第一步是判断具体的病因，而非是盲目的用药，所以前往正规医院进行详细的检查，永远是我的第一推荐。

食疗是很多人关注的话题，目前研究表明地中海饮食可有效，具体可参考我以前写的文章（见公众号）。

自媒体的发展，为「各抒己见」提供了更多的可能，然而，对于普通人而言，面对复杂的医学表述，似乎更不知道何去何从，「任人宰割」，我们要做的就是去尽量还原医学，或者说男科的真相。