金刚铁板桥的3大好处

1、打通腰部经络
腰部经络堵塞，会导致腰部怕冷，腰部容易凝聚寒气，形成腰部经络气血不通，加重腰痛，所以腰部的经络通畅尤为重要。金刚铁板桥可以打通腰部经络，让你的腰越来越好。
2、锻炼前列腺
金刚铁板桥，能疏通膀胱经，锻炼前列腺，前列腺不好的，可以配合提肛动作，比如每天5分钟铁板桥，然后进行1000个提肛。身体条件好的，再来100个深蹲。
3、有助于改善腰突
腰椎间盘突出的，过了急性期，腰不疼了之后，每天练习金刚铁板桥。肾主骨生髓，练习好了，对腰椎间盘突出很有好处，在练习的时候，记得要循序渐进，不可强撑。只要坚持练，你会发现腰部有很大改善的。