长跑可以延时
xiaoqinggui 发表于 2021-12-29 14:03
以前我也是几分钟到十几分钟，锻炼身体少，现在中年了，40+了，有空长跑锻炼，发现状态比年轻的时候好太多了，基本上能跑多久就能干多久，经常每周去南湖跑两次，每次8公里，每个月跑100公里以上，两年下来，现在后悔怎么没有早点下狠心锻炼，可惜也不方便乱搞，就老婆一个了，所以劝你们还是多练练长跑吧，对自己狠一点，收获满满
陈陈陈是我 发表于 2021-12-29 17:42
老哥，加个好友交流一下啊
未来战士 发表于 2021-12-30 07:16
说的对，我以前就是五分，现在十五分都可以了
dcs413 发表于 2021-12-30 07:17
基本能提高身体状态的运动都可以 贵在坚持
xiaoqinggui 发表于 2021-12-31 11:44
回复 2# 陈陈陈是我
有耐心坚持下去就行了啊
musickia 发表于 2021-12-31 21:01
坚持锻炼