如何戒掉过度的手淫？5招教你搞定

如何戒掉过度的手淫？5招教你搞定

色情瘾就像隐藏在你内心的一只猛虎，随时都有可能爆发。随着性器官的发育，青少年会通过手淫的方式来缓解性紧张感和性压力，适当的手淫也不会给身体带来伤害，但是频繁过度的话可能会引起性功能障碍。

过度手淫有什么危害呢？

1、身体素质变差

过度手淫，很容易就让人透支，出现肾虚的情况。另外也会让人的身体素质变差，抵抗力下降，在普通流感到来的时候也会中招。并且，男性过度手淫也会让荷尔蒙下降，失去男性魅力。

2、精力萎靡

经常手淫的人，精力也会出现萎靡的情况。整天昏昏噩噩，在学习和工作中不能完全的集中注意力，记忆力也会下降。

3、得前列腺炎等疾病

过度手淫，前列腺就一直处于一个充血肿胀的状态，久而久之就会滋生炎症，患上前列腺炎等疾病。

4、性功能出现问题

过度手淫的人会出现这样一种感觉，那就是到达高潮的时间越来越长，这样对阴茎进行机械性的刺激，有可能会影响到男性的性功能。男性在真正的进行性生活的时候，会射精过快，甚至出现阳痿、早泄的情况。

如何戒掉过度的手淫？5招教你搞定

1、让生活丰富多彩

把每天的工作和生活安排的满满的，做其他的事情来转移注意力。可以通过听音乐、画画或者打球的方式缓解性冲动。每天坚持做体育锻炼比如长跑打球等能缓解紧张感，能让身体积极的方式来专注于某件事情，多吃蔬菜和水果，来保证身体的健康提供所需要的能量。

2、限制自己的孤独

一般孤独的人群会经常手淫，应该想各种办法参与到社会中，多参加一些社会活动以及社团，接受或者给予他人更多的邀请，多和朋友聊天或者运动。另外回到家后也会感觉到孤独，不妨看电视剧或者打游戏、做一顿丰盛的晚餐等来消磨无聊的时光，不仅会减少手淫的冲动，同时也能让一整天变得更加充实。

3、不能看色情片

手淫次数太多的原因是经常看色情片或者色情书籍。越是没有意志力阻止看色情片的话可能需要使用其他的措施来完成。大部分人群会倾向于在电脑上看色情片，然后进行手淫，不妨把电脑放在另外一个房间里。如果家庭里有关于色情的影片或者书籍应该及时处理掉。

4、为自己制定相应的计划

大部分人群在上床睡觉前或者洗澡的时候会有手淫的习惯，要避免任何诱惑。睡觉前不妨在床上做俯卧撑，一直让身体过于疲惫为止，这样能让身体快速入睡。洗澡时不妨使用冷水来冲击睾丸部位，降低其性冲动。

5、要有耐心

一下子戒掉手淫那是不可能的，需要一个过程，在戒除的过程中难免会犯错误，但是需要长时间坚持下去并且有持久性的耐心。不妨给自己奖励制度来贿赂自己，比如坚持了两星期都没有手淫，不妨放纵一下玩新游戏。

最后分享一个中药方给大家

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