大热 发表于 2022-2-22 09:03
戒烟，多休息，做深蹲，少喝酒，不熬夜，按时吃饭，早睡觉，就是一定要规律，食物多吃牛羊肉，多喝滋补的靓汤，吃好，睡好特别关键，适量运动，有条件可以买些促睾的胶囊，不要手淫
大热 发表于 2022-2-22 09:03
戒烟，多休息，做深蹲，少喝酒，不熬夜，按时吃饭，早睡觉，就是一定要规律，食物多吃牛羊肉，多喝滋补的靓汤，吃好，睡好特别关键，适量运动，有条件可以买些促睾的胶囊，不要手淫
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