男性需注意“多少有度”，前列腺才能更健康

男性需注意“多少有度”，前列腺才能更健康

　　前列腺是男性朋友特有的器官，无论是在男性生育还是生活方面，都担任着无法替代的角色，因此需要男性朋友积极呵护。若生活中存在着不良的生活习惯或某种对前列腺健康不利的疾病，都容易诱发诸多身体并发症，给自身健康带来影响。

　　一、远离前列腺炎需“多少有度”

　　1、多饮水

　　对于成年男性而言，每天单独摄入水分量超过1200毫升，方可满足身体基本所需。若饮水量偏少，会使尿液的浓度明显升高，其容易对前列腺造成刺激，增加前列腺出现炎性病变的可能性。平时注意多喝水，可以增加排尿量，稀释尿液浓度，减少其可能对前列腺造成的伤害。

　　2、不憋尿

　　有尿不排不仅仅会让身体有种憋促感，若长时间憋尿，膀胱部位充盈到一定程度之后，会对前列腺造成一定压迫。同时尿液中所含的某些刺激性物质由于无法及时地排出体外，也会对膀胱、前列腺造成影响。

　　3、性生活需有度

　　前列腺液是构成男性精液的重要成分，在夫妻性生活中担任重要角色。若平时生活中性生活不加节制，多次频繁性生活容易让前列腺持续处于严重充血状态，增加前列腺肥大类问题发生的可能性。因此注意适度性生活不仅仅有利于和谐的性生活，同时还可以让前列腺有充足的时间恢复，让其处于比较健康的状态。

　　二、学会吃，无需再担忧前列腺
　　1、补锌
　　锌是身体代谢循环必不可少的一种微量元素，一旦其缺乏，很容易影响到身体诸多器官的正常运行，严重者还会影响到男性精子状态，诱发精子质量低下、活性能力差等问题发生。平时生活中适当食用花生、蛋黄等食物，能更好地为机体补充锌这类微量元素，对于降低前列腺被细菌、病毒感染的概率也有重要意义。

　　2、橘子
　　橘子中含有的维生素c，其所特有的抗氧化性，能够改善机体代谢，延迟身体的衰老，让机体处于一种更为健康的状态。另外，所含的红桔素、川皮苷，对于前列腺癌类疾病也有很好预防作用。
　　3、西蓝花
　　西蓝花中含有的胡萝卜素、维c，某些程度上对于身体癌症类疾病的预防以及应对具有辅助作用，平时注意经常食用西蓝花，不仅能为身体提供较丰富营养，对于降低身体被疾病困扰的也有一定效果。

解答男性问题、调理男性健康

中医张老师：jkg100（备注91）