医生：性生活时间短？不怕，有妙招

医生：性生活时间短？不怕，有妙招

要判断性生活的质量有多个标准，性生活时间过短并不是唯一的标准，大家要特别注意，但是性生活过短，确实会影响到夫妻间的性体验。性生活时间短怎么办?下面我们就来介绍一下相关性的内容。

第一、放松神经。男性朋友在性生活的过程中如果想要延迟射精，不仅仅要消除阴茎的紧张，还需要消除身体其他部位的紧张状态。在性爱的过程中一定要让全身保持一种松弛状态，这样就可以减缓高潮到来的时间。

第二、进行深呼吸。不管在什么时候进行深呼吸都是一种有效消除紧张的方式，然后有些男性朋友在性爱的过程中却总是有意识的去克制自己。感觉自己即将要射精的时候，可以学着进行深呼吸，这种方式有助于控制自己的情绪，从而来延缓射精。深呼吸的时候一定要将呼气和吸气都发挥到最大限制，也就是说吸到不能再吸的时候，呼到不能再呼吸的时候，就到了最大的极点。

第三、避免心理压力。在性爱的过程中如果一直惦记着高潮，那么高潮就会很快到来。所以大家在性生活的过程中可以转移自己的注意力，这样有助于延缓高潮的到来，从而来延长性生活的时间。

第四、调整体位。选择合适的体位也可以起到延长射精时间的作用，从而减少对性器官的刺激。

第五、带避孕套。很多的人平常在进行性生活的时候都不喜欢戴避孕套，但是你知道吗?如果觉得自己的性生活时间比较短想要延长的话，戴避孕套也是一种很好的方法呢。这是因为男性朋友戴避孕套能够有效的起到降低敏感度的效果，戴避孕套能够适当的减少摩擦对生殖器的刺激，也可以有效的避孕。

第六、进行适当的运动。想要延长自己性生活时间的男性朋友们，平常的时候还需要注意进行适当的运动。如果我们平常的时候能够坚持进行适度运动的话，就可以有效地起到改善全身的血液循环作用，包括性器官在内，这样的话，就能够有效的提高性爱生活的质量，延长性生活的时间。

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