做爱要适度，正确掌握时间和频率

做爱要适度，正确掌握时间和频率

性生活，不是越频繁越好。年轻或新婚夫妻，性欲会比较强烈，性生活也会频繁一些。但是随着年龄的增长，性生活次数会逐渐减少，大约每周1-2次，然后再逐渐过渡到每周1次。普通壮年健康夫妻，每周1-2次性生活不算过度，但是对于那些身体较差的人来说，则应该间隔更长的时间。

如何判断夫妻性生活次数是否适度呢？每次性生活后不感到疲乏，而且能精神饱满、身心愉快、精力充沛等，这是性生活适度的表现。若是性生活后，出现精神不振、浑身无力、心慌气短、头重腿酸等，则说明性生活过频、过度啦，应该加以节制。

另外，对于健康男性来说，从开始性交到出现高潮射精的时间多保持在3-15分钟左右，有少数人从性交开始到射精的时间会持续很长。而女性从性交开始到出现高潮前，一般需要5-15分钟左右，但是个体差异很大，只有在性爱过程中，能事先做好充分准备，性交持续时间即使短一些，双方也都能得到满足，都属于正常范围。